港 人 长 寿 世 界 第 三
(2004年10月) 据 亚 太 消 息,不 沾 烟 酒、 多 菜 少 肉、 经 常 运 动、 保 持 心 境 开 朗 等, 都 是 保 持 身 体 健 康 的 重 要 因 素, 然 而, 现 实 生 活 中 往 往 很 难 做 到, 尤 其 生 活 在 香 港, 很 多 人 都 为 生 活 奔 波 忙 碌。 但 根 据 人 口 统 计, 香 港 竟 有 697 名 市 民 超 过 100 岁, 位 居 全 球 最 长 寿 地 方 排 名 第 三, 仅 次 于 冰 岛 和 日 本。

为 进 一 步 了 解 百 岁 长 寿 之 道, 香 港 电 台 和 安 老 事 务 委 员 会 正 拍 摄 新 一 辑 长 者 节 目 《黄 金 岁 月》, 访 问 了 近 40 位 年 龄 100 至 106 岁 的 "人 瑞", 其 中 大 多 数 在 香 港 居 住 超 过 40 年。

综 合 调 查 结 果 显 示, 他 们 共 同 特 点 主 要 是 : 一、 50 % "人 瑞" 一 日 吃 三 餐, 七 成 九 以 白 米 饭 为 主 食; 二、 84 % "人 瑞" 经 常 运 动; 三、 90 % 不 沾 烟 酒; 四、 60 % 不 喜 欢 与 家 人 同 住; 五、 68 % 以 收 看 电 视 消 闲; 六、 50 % 主 要 的 社 交 活 动 是 接 受 访 问; 七、 70 % 有 宗 教 信 仰。

以 往 的 调 查 显 示, 女 性 一 般 比 男 性 长 寿, 其 原 因 除 了 生 理 差 异 外, 女 性 易 于 哭 泣 的 特 性 在 心 理 上 较 男 性 能 得 到 宣 泄, 加 上 女 性 周 期 性 出 血 令 女 性 的 人 体 细 胞 质 量 比 男 性 优 良, 能 促 进 新 陈 代 谢, 相 比 之 下, 男 性 有 多 过 女 性 一 般 没 有 的 坏 习 惯, 如 生 活 没 有 规 律、 睡 眠 不 足、 吸 烟 酗 酒 等。

此 外, 幸 福 快 乐 的 生 活 也 是 长 寿 必 备 的 心 理 因 素, 做 个 成 功 的 生 活 者, 多 参 加 社 区 活 动、 消 除 孤 独 感, 正 所 谓 助 人 为 快 乐 之 本, 好 心 有 好 报, 乐 善 好 施 添 人 寿。

香 港 中 文 大 学 医 学 院 社 区 及 家 庭 医 学 系 系 主 任 胡 令 芳 说, 能 活 到 100 岁 不 容 易, 而 活 得 快 乐 自 在, 乐 观 面 对 人 生, 就 更 值 得 学 习。
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