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(2003 年 2 月) 据 英 国 消 息， 科 学 家 表 示， 他 们 已 发 现 证 据 显 示 静 坐 冥 想 (或 称 禅 坐) 对 身 体 有 着 生 物 效 应。
科 学 家 们 进 行 的 一 个 小 规 模 研 究 显 示， 静 坐 冥 想 可 以 增 强 大 脑 的 部 分 功 能 以 及 免 疫 系 统。
人 们 从 古 代 就 开 始 练 习 静 坐 禅 修， 这 一 作 法 在 东 方 特 别 流 行。 静 坐 冥 想 现 在 已 引 起 世 界 范 围 的 注 意， 把 它 作 为 消 除 紧 张、 或 者 帮 助 人 们 因 各 种 原 因引 起 的 疾 病 的 方 法 之 一。
美 国 威 斯 康 辛 - 麦 迪 逊 大 学 的 研 究 人 员 邀 请 41 人 参 加 了 一 个 所 谓 的 "正 念" (mindfulness) 禅 修 的 实 验。 这 是 由 擅 长 减 压 治 疗 的 美 国 专 家 乔 恩� 卡 巴 特 - 津 恩 总 结 出 的 一 个 方 法， 据 悉 可 以 帮 助医 院 患 者 减 轻 疼 痛 和 不 适 的 症 状。在 实 验 过 程 中， 25 名 参 与 者 每 周 出 席 一 次 静 坐 冥 想 课 程， 并 进 行 一 次 长 达 7 个 小 时 的 静坐 冥 想。 这 些 参 与 者 在 回 家 后， 还 要 进 行 练 习。其 他 的 实 验 参 与 者 没 有 上 静 坐 冥 想 课， 他 们 作 为 实 验 的 参 照 控 制 组。在 8 个 星 期 之 后， 研 究 人 员 对 实 验 参 与 者 的 大 脑 前 部 的 电 子 活 动 进 行 了 测 量。 研 究 人 员 说， 参 加 了 静 坐 冥 想 的 实 验 个 体 的 大 脑 左 边 部 分 区 域 更 加 活 跃， 实 验 个 体 的 焦 虑 症 状 更 少 ， 他 们 的 情 绪 呈 积 极 状 态 的 时 候 更 多 些。
由 里 查 德� 戴 维 森 医 生 领 导 的 科 研 人 员 表 示， 实 验 参 与 者 在 课 题 研 究 开 始 前 接 受 了 流 感 疫 苗 注 射， 那 些 进 行 静 坐 冥 想 练 习 的 实 验 个 体 所 产 生 的 抗 体 更 多。戴 维 森 医 生 表 示，"尽 管 我 们 的 实 验 尚 处 于 初 期 阶 段， 还 需 要 进 一 步 的 研 究 进 行 论 证，但 这 个 实 验 结 果 令 我 们 很 受 鼓 舞。"
一 名 英 国 专 家 表 示， 这 个 发 表 在 《心 身 医 学》 杂 志 上 的 研 究 非 常 有 趣， 但 需 要 更 多 的实 验 加 以 验 证。 英 国 埃 克 塞 特 大 学 辅 助 医 学 系 坏 特 医 生 表 示，"有 越 来 越 多 的 证 据 显 示， 静 坐 冥 想 对 某 些 人 来 说 是 一 种 有 用 和 强 有 力 的 治 疗 方 法。" 他 表 示，"但 我 们 还 需 要 更 多 的 研 究 来 了 解 静 坐 冥 想 究 竟 对 哪 些 人 有 用， 以 及 它 所 带 来 的 好 处 究 竟 有 哪 些。 "
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