中 国 领 袖 长 寿 有 方
(2003 年 11 月) 据 中 国 消 息, 毛 泽 东 会 见 外 国 元 首, 寒 暄 时 必 讨 论 睡 眠 问 题, 他 跟 保 健 医 生 的 关 系 是 "三 分 合 作、 七 分 不 合 作"; 邓 小 平 善 于 调 整 心 态, 长 期 保 持 乐 观, 他 在 1989 年 正 式 告 别 "熊 猫" - 戒 烟; 陈 云 的 养 生 方 法 是 自 律 和 节 制, 每 餐 一 小 碟 花 生 米, 永 远 是 13 粒 … …

由 中 国 前 卫 生 部 副 部 长 顾 英 奇 等 专 家 编 写 的 《健 康 红 宝 书》, 首 次 披 露 了 中 共 第 一 代 领 导 人 自 我 保 健 的 趣 闻, 由 此 也 凸 显 这 些 中 国 领 导 人 的 性 格 和 生 活 特 点。

毛 泽 东:生 活 作 息 难 改 变

据 顾 英 奇 透 露, 毛 泽 东 以 "(和 医 生) 不 合 作" 见 称, 他 经 常 对 保 健 医 生 说, "要 是 都 按 照 你 们 说 的 去 做, 那 我 就 没 得 活 了。" 有 时 脾 气 上 来, 甚 至 会 骂 出 "医 生 说 的 那 是 放 屁" 的 话。

他 和 医 生 的 "对 立", 主 要 是 医 生 们 要 他 改 变 作 息 规 律, 彻 底 改 掉 熬 夜 的 坏 毛 病。 然 而 毛 泽 东 不 是 不 想 改, 而 确 实 是 改 不 过 来。 夜 间 办 公 是 长 期 的 战 争 生 涯 中 养 成 的 习 惯。由 于 长 征 路 上 通 宵 办 公, 白 天 还 得 行 军, 周 恩 来 出 了 个 主 意, 布 置 一 副 担 架, 让 毛 泽 东 躺 上 去, 盖 上 毛 毯, 由 两 名 强 壮 的 挑 夫 抬 着 他 前 行, 这 样 边 行 军 边 补 充 四 五 个 小 时 的 睡 眠, 谁 知 却 因 此 养 成 他 本 人 说 的, "按 照 月 亮 (规 则) 办 事" 的 日 月 颠 倒 模 式!

顾 英 奇 指 出, 睡 眠 不 好 与 作 息 规 律 颠 倒 的 问 题, 是 当 年 整 个 高 干 保 健 工 作 的 全 局 性 的 问 题, 当 年 中 央 领 导 讲 话, 总 是 把 "安 眠 药" 挂 在 嘴 上, 毛 泽 东 就 曾 服 用 安 眠 药 近 30 年。 尽 管 大 半 生 和 失 眠 做 "斗 争", 但 在 失 眠 与 睡 眠 的 制 衡 中, 毛 泽 东 还 是 略 占 上 风。 因 此, 要 是 谁 影 响 了 他 的 睡 眠, 他 老 人 家 会 翻 脸, 甚 至 连 "我 揍 你" 都 冲 口 而 出, 一 气 之 下 还 会 把 闯 祸 的 冒 失 鬼 拿 来 罚 站。

一 般 认 为 毛 泽 东 嗜 吃 红 烧 肉, 其 实 他 的 食 谱 还 是 荤 素 各 半 居 多, 红 烧 肉 并 不 多 吃, 只 是 "心 向 往 之", 在 打 了 大 胜 仗 或 完 成 棘 手 工 作, 兴 奋 之 余 才 向 卫 士 长 "讨" 一 碗 红 烧 肉 "犒 赏" 自 己。

与 毛 泽 东 的 不 拘 性 情、 随 心 所 欲 不 同, 当 过 红 军 总 司 令 的 朱 德, 养 生 之 道 则 显 得 持 重 平 和。 医 生 们 总 结 朱 老 总 的 养 生 三 法 是 : 性 情 超 脱, 善 制 怒; 书 法 棋 艺, 调 气 血; 酷 爱 运 动, 养 体 魄。

朱 德: 不 烟 不 酒 爱 运 动

朱 德 不 吸 烟、 不 饮 酒, 当 过 体 育 教 师 的 他, 一 生 重 视 运 动, 在 延 安 时 已 50 多 岁, 还 能 打 篮 球, 解 放 后 数 十 年 如 一 日, 坚 持 每 天 散 步。 他 的 散 步 标 准 是 以 不 气 喘、 不 疲 乏、 脉 搏 节 奏 一 分 钟 不 超 过 100 次 为 限。

朱 德 也 好 爬 山, 在 北 京 时 每 个 星 期 天 都 爬 香 山, 一 直 到 1975 年, 已 经 高 龄 89 岁, 还 是 喜 欢 爬 山。 1959 年 8 月, 73 岁 的 朱 德 登 上 了 卢 山 著 名 的 五 老 峰, 一 时 传 为 佳 话。

"三 起 三 落" 的 邓 小 平 更 厉 害, 享 年 93 岁 的 他, 75 岁 高 龄 时 健 步 上 黄 山, 80 多 岁 时, 还 能 在 大 海 畅 游 一 个 多 小 时, 在 中 央 领 导 人 中, 像 邓 小 平 那 样 体 质 好 又 长 寿 的 并 不 多 见。

邓 小 平 十 分 注 意 休 息 和 娱 乐, 用 他 的 话 就 是 "休 息 好 了, 工 作 才 有 精 神。" 他 的 娱 乐 方 式 很 多, 除 了 众 所 周 知 的 打 桥 牌, 他 还 喜 欢 各 种 体 育 比 赛 的 电 视, 有 时 也 翻 翻 古 龙 和 金 庸 的 武 侠 小 说。

邓 小 平 注 重 日 常 生 活 的 保 健, 他 一 年 四 季 都 洗 冷 水 浴, 晚 年 冷 水 浴 不 能 洗 了, 就 洗 温 水, 每 周 六 则 一 次 热 水, 洗 澡 水 中 加 一 小 盆 豆 浆, 这 对 老 人 干 燥 的 皮 肤, 有 较 好 的 护 理 作 用。

晚 年 戒 烟 也 是 邓 小 平 身 体 长 期 健 康 的 一 个 因 素。 烟 龄 很 长 的 邓 小 平, 高 峰 时 每 天 吸 烟 50 支, 一 直 抽 到 1989 年, 才 和 他 的 最 爱 - 熊 猫 牌 香 烟 - 正 式 告 别。

比 起 前 几 位, 享 寿 91 岁 的 中 共 经 济 学 家 陈 云, 体 质 可 说 是 最 弱, 在 中 南 海 任 保 健 工 作 多 年 的 医 生 们,对 陈 云 的 "虽 体 弱 却 长 寿", 总 结 出 几 个 原 因 :

陈 云:睡 好 吃 好 加 自 律

一 是 陈 老 讲 究 养 生 之 道, 并 身 体 力 行, 陈 云 的 生 活 哲 学 是 "睡 觉 第 一, 吃 饭 第 二"。 与 毛 泽 东 一 样,他 每 次 睡 觉 时 不 许 有 人 打 扰, 陈 云 曾 经 嗜 烟 如 命, 但 60 年 代 发 现 身 体 有 所 不 适, 就 毅 然 戒 烟, 成 为 中 央 领 导 中, 少 数 很 早 就 实 现 戒 烟 者 之 一。

其 二 是 陈 云 十 分 注 意 日 常 饮 食, 要 符 合 营 养 学 的 膳 食 结 构, 他 的 太 太 于 若 木 刚 好 是 著 名 的 营 养 专 家,这 对 陈 云 的 养 生 保 健 的 合 理 均 衡, 有 很 大 的 帮 助。

陈 云 的 自 律 和 节 制 也 很 出 名。 比 如 吃 菜, 他 以 青 菜 豆 腐 为 主, 每 餐 豆 腐 的 块 数 都 有 定 量, 从 不 多 吃 或 少 吃, 连 花 生 米 13 粒、 散 步 13 分 钟、 会 客 3 分 钟, 也 规 定 得 "很 死", 凡 事 规 规 矩 矩, 就 像 他 搞 经 济 那 样 的 精 确。

陈 云 那 当 过 营 养 学 会 会 长 的 夫 人, 一 贯 主 张 他 要 坚 持 "五 果 为 助" 的 原 则, 即 让 陈 云 饭 后 吃 两 个 香 蕉 或 一 个 其 他 水 果 (苹 果、 梨、 桃 等), 他 的 "虽 体 弱 而 长 命", 夫 人 也 居 功 不 小。

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